Wyrzucić z diety cukier, słodycze itd. ( nie bez powodu cukier nazywana jest „białą śmiercią”)
Unikać produktów wysoko przetworzonych i wysokoweglowodanowych Fast foody, słodycze, desery, napoje i soki słodzone itd.( człowiek na początku jadł tylko mięso surowe)
Ograniczyć spożycie pieczywa, makaronów i ryżu ( zastąpić pieczywem ciemnym i kaszą gryczaną)
Spożywać ryby ( głównie morskie, tłuste), mięso, nabiał, jaja oraz podroby ( wątróbka)
Ograniczyć alkohol głównie piwo oraz słodkie wina, można spożywać wino wytrawne (mało cukru)